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  • Isabelle Novelli

Consumo de frutas e hortaliças diminui a susceptibilidade genética à obesidade



É consenso que comer frutas e hortaliças faz muito bem para saúde! É importante comer todos os dias tentar incluir em todas as refeições e V A R I A R. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Apesar de entendermos a importância o seu consumo vem diminuindo e por outro lado, as estatísticas de sobrepeso e obesidade só aumentam. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoje é importante entender a interação do que comemos com o nosso DNA. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na semana passada saiu um artigo que relacionou o aumento do consumo de frutas e hortaliças em uma população de homens e mulheres saudáveis com uma diminuição no IMC ao longo de 20 anos especialmente em pessoas com maior risco genético (que possuíam mais SNPs — alteração em bases de DNA em genes relacionados ao aumento do IMC que leva a maior pré disposição para obesidade)




⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cada fez mais entendemos o componente genético 🧬 da obesidade, mas é importantíssimo entendermos a responsabilidade que os hábitos (bons e ruins) representam no nosso DNA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Então lembrem-se, mesmo se você estiver mais pré disposto a desenvolver uma obesidade, aumentar o consumo DIÁRIO de frutas e hortaliças pode te ajudar a diminuir esse risco.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fonte: Wang T et. al Am J Clin Nutr. 2019 Jul 13

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